Українські зірки та телеведучі розповіли про свої відчуття та емоції, які переживають через війну. Вони поділилися, як швидко прийти в норму. Психологічні поради можна використовувати у повсякденному житті. Наразі співачка Злата Огнєвіч розповіла, як справляється зі стресом.
Про це повідомляє Інформатор. Проєкт «Скажи чесно, ти як?» підготовлено у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. За підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Злата навчалася біль трансформувати в творчість. Це дуже лікує, впевнена співачка. Зверни увагу на руки:
- стисни свої кулаки;
- зачекай 7-10 секунд;
- після чого розслаб кулаки секунд на 15-20;
- тепер напруж усе тіло, так само – на кілька секунд;
- і знову розслабся.
- відчуй, чи не лишилися напруженими окремі м’язи;
- якщо так, то попрацюй конкретно над ними;
- а тепер уяви теплу хвилю релаксу, що повільно розливається усім тілом.
Раніше ми повідомили про те, що співачка Світлана Тарабарова поділилась технікою, яка допомагає справлятись зі стресом. Іван Дорн висловив підтримку Нікополю на благодійному концерті у Парижі. Детальніше тут. Юрій Горбунов поділився технікою, яка допомагає справлятись зі стресом. Психологічні поради від Соломії Вітвіцької – тут.
Альона Антонова