Українські зірки та телеведучі розповіли про свої відчуття та емоції, які переживають через війну. Вони поділилися, як швидко прийти в норму. Психологічні поради можна використовувати у повсякденному житті. Наразі телеведуча Соломія Вітвіцька розповіла, як справляється зі стресом.
Про це повідомляє Інформатор. Проєкт «Скажи чесно, ти як?» підготовлено у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. За підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Мені гріх скаржитися, каже Соломія Вітвіцька. Мене драйвлять якісь екстремальні ситуації. У мене немає якогось такого відчуття, можливо, самозбереження. Я уявляю собі таку бульбашку навколо будинку, і сюди точно нічого не прилетить, розповідає телеведуча. Як заспокійливе вона рекомендує спробувати наступну методику:
- обери собі невеличкий заспокійливий амулет, щось, що влізе в долоню. Це може бути якийсь особливий камінчик, ґудзик чи перстень. Те, що викликає приємні спогади та відчуття. Добре, щоб ця річ була завжди під рукою. Коли відчуєш негатив – візьми в долоню амулет і сконцентруйся а відчуттях, які він викликає. Опиши подумки форму, колір, вагу. Це має тебе стабілізувати.
Як турбуватися про себе та тих, хто поруч, у періоди стресу ти можеш дізнатися за посиланням.
Раніше ми повідомили про те, що співачка Світлана Тарабарова поділилась технікою, яка допомагає справлятись зі стресом. Іван Дорн висловив підтримку Нікополю на благодійному концерті у Парижі. Детальніше тут. Юрій Горбунов поділився технікою, яка допомагає справлятись зі стресом.
Альона Антонова