Українські зірки та телеведучі розповіли про свої відчуття та емоції, які переживають через вторгнення росії. Також вони поділилися, як швидко прийти в норму. Поради можна використовувати у повсякденному житті. Наразі телеведучий Юрій Горбунов розповів, як справляється зі стресом.
Про це повідомляє Інформатор. Проєкт «Скажи чесно, ти як?» підготовлено у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. За підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Юрій Горбунов розповів, що йому допомагає зберегти баланс. По-перше, в нього є відповідальність перед сім’єю. “Є робота. Ми виживаємо. Ми зобов’язані це пройти і ми точно виживимо”, – каже телеведучий.
По-друге, його порада наступна:
- Зосередь увагу на ногах. Підніми одну з них. І зроби активний рух, ніби ти пробуєш струсити щось із себе. При цьому спробуй максимально розслабити ногу, якою ти робиш рухи. Потім – зроби те саме іншою. Далі – справа за руками. Виконай справу кілька разів чергуючи напрям. Уявляй, що разом із рухами ти струшуєш із себе увесь негатив , який ти накопичив.
Як турбуватися про себе та тих, хто поруч, у періоди стресу ти можеш дізнатися за посиланням.
Раніше ми повідомили про те, що співачка Світлана Тарабарова поділилась технікою, яка допомагає справлятись зі стресом. Іван Дорн висловив підтримку Нікополю на благодійному концерті у Парижі. Детальніше тут.
Альона Антонова