Кожен з нас у будь-який період життя може тривожитися. В такому стані людина відчуває страх та занепокоєння. Стресові ситуації часто супроводжуються тривогою. В умовах війни та критичних ситуаціях цей стан може загострюватися та впливати на наше здоров’я.

Про те, як розпізнати тривожність повідомили у Центрі громадського здоров’я України, передає Інформатор.

Періодична тривога — це нормально. Люди з тривожними розладами відчувають надмірне та інтенсивне занепокоєння у повсякденному житті тоді, коли об’єктивних причин для цього немає.

Якими можуть бути симптоми тривоги:

• почуття неспокою або напруги, нервозність;
• відчуття небезпеки, що насувається, паніки чи приреченості;
• прискорене серцебиття та дихання;
• пітливість;
• тремтіння;
• слабкість або втома;
• проблеми з концентрацією уваги чи думок;
• проблеми зі сном;
• проблеми зі шлунково-кишковим трактом (ШКТ).
• нездатність контролювати хвилювання;
• бажання уникати речей, що спричиняють тривогу.

Якщо ви тривалий час помічаєте такі, можливо, у вас тривожний розлад. Їх є декілька типів: генералізований тривожний розлад, фобії, агорафобія, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад. Кожен з цих типів так чи інакше пов’язаний зі станом тривоги та страху, який ви не можете контролювати.

Коли необхідно звернутися до лікаря:

• якщо ви дуже часто нервуєтеся та відчуваєте хвилювання, яке заважає вашій роботі та у повсякденному житті;
• ваш страх або занепокоєння важко контролюється;
• відчуваєте депресію, маєте проблеми з алкоголем чи наркотиками, або інші проблеми з психічним здоров’ям, що супроводжуються тривогою.

У випадку наявних суїцидальних думок або поведінки — негайно зверніться за невідкладною допомогою. Перелічені симптоми можуть не зникати, а навіть погіршуватися. У такому випадку, зверніться за консультацією до сімейного лікаря або психотерапевта. Своєчасна медична допомога важлива для збереження вашого ментального здоров’я. Не залишайтеся на одинці з тривожними розладами.

Раніше ми повідомили про те, що український бабак-віщун Тимко пережив окупацію. Детальніше тут.

Анна Томілова