Совсем скоро большинство жителей Украины окунутся в ледяные реки, озера и другие водоемы. И неспроста, ведь 19 января празднуется Крещение. Православное торжество имеет свою вековую историю, обряды и традиции. Одна из которых — купание в проруби.

Информатор советует, каких правил следует придерживаться во время погружения в воду и чего не следует делать во время купания. А также, что необходимо прихватить с собой на пляж.

По словам специалистов, если ныряя, вы хотите просто отдать дань моде, то делать этого точно не стоит. Тем более, Крещение — это день, когда вся вода считается святой, поэтому можно просто принять душ, и таким образом «смыть с себя все грехи». Хотите, сделайте ее ощутимо прохладной. Это и будет полезной для вашего организма процедурой.

Правила купания:

• окунаться в прорубь можно только в специально отведенных для этого местах и под присмотром спасателей;
• за час до купания обязательно нужно поесть;
• запрещено употреблять алкогольные напитки;
• перед купанием разогрейтесь, сделайте разминку;
• одежда должна быть простой, чтобы быстро ее снять, а после надеть;
• нельзя идти босым к проруби, чтобы не поскользнуться;
• в воду заходите постепенно, без резких движений, иначе спровоцируете проблемы с давлением.
• окунаться с головой нельзя, лучше всего сделать это только по шею. Если погрузиться с головой, то сосуды могут резко сузиться, это приведет к резкому снижению температуры и шоковому состоянию тела;
• максимальное время нахождения в воде не должно превышать 30 секунд, этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться;
• старайтесь не плавать в холодной воде, конечности может свести судорогой;
• если с вами ребенок, следите за ним — находясь в холодной воде, он может забыть, что умеет плавать;
• после купания вновь разотритесь полотенцем;
• чтобы согреться, лучше всего подойдет травяной или ягодный чай, алкоголь пить запрещено.

Чтобы купание в крещенской проруби прошло удачно, возьмите с собой:

• полотенце и махровый халат;
• комплект сухой одежды;
• купальник или сменное белье (в нем тоже можно окунаться);
• тапочки, чтобы не скользить по льду, а лучше всего шерстяные носки;
• резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы и потом не мерзнуть на морозе;
• силу воли и желание.

Врачи не рекомендуют окунаться в Крещение людям, у которых есть проблемы: 

• с сердечно-сосудистой системой;
• с центральной нервной системой — эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа;
• склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия;
• энцефалит, арахноидит;
• с периферической нервной системой — невриты, полиневриты;
• с эндокринной системой — сахарный диабет, тиреотоксикоз;
• воспалительные процессы носоглотки;
• с органами зрения – глаукома, конъюнктивит;
• с органами дыхания — туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма;
• с мочеполовой системой — нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы.

Кроме этого, не рекомендуется погружаться в ледяную воду беременным женщинам, так как резкий перепад температуры может спровоцировать выкидыш. Детям до 6 лет врачи запрещают купаться в проруби.

Алена Радченко