В останню неділю жовтня в Україні переводять годинники на «зимовий» час. Цього року стрілки переводяться на одну годину назад. Це потрібно буде зробити в ніч проти 30 жовтня.
Інформатор нагадує: більшість ваших пристроїв настільки розумні, що зроблять це за умовчанням. На решті годинника переводити час потрібно буде о 4:00.
Експерти стверджують, що перехід на «зимовий час» люди переносять легше, ніж на «літній». Але, незважаючи на зайву «нічну» годину, організм людини все одно звикає до нового режиму протягом двох тижнів.
До нового режиму дня важко звикнути, тому погіршується самопочуття, знижується імунітет, порушується сон. Щоб уникнути стрес для організму, дотримуйтесь деяких простих правил:
- готуйтеся до сну за годину до звичного часу (якщо відразу заснути у такий час не виходить, починайте з 10-15 хвилин і щодня збільшуйте час);
- менше їжте жирну їжу і включіть у раціон більше фруктів, овочів, злакових продуктів та каш, пийте більше води;
- не вантажте організм роботою, більше відпочивайте і дотримуйтесь режиму сну.
Раніше ми повідомили про те, що в Енергодарі заборонили продавати алкоголь російським воякам. Детальніше тут.
Анна Томілова