Жителей Никополя приглашают на занятия – боди-балетом. Этот вид спорта подходит для всех возрастов. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы, так что повредить себе что-то практически невозможно. Боди-балет подойдет тем, кто хочет похудеть или тем, кому важно держать себя в тонусе.

Информатор побывал на мастер-классе в фитнес-центре “MDi Fitness-studio”, где прошла первая тренировка по боди-балету. В чем его особенность и преимущества, читайте в нашем материале.

Боди-балет считается не только одним из самых популярных направлений в фитнесе, но и самым изящным. Боди-балет повышает выносливость, улучшает растяжку, развивает эластичность мышц, суставов и связок, укрепляя все тело, рассказала во время первого занятия тренер Юлия.

Как проходит урок боди-балета в Никополе?

Как и в любом другом направлении фитнеса, урок боди-балета начинается с классической разминки. Затем следует часть упражнений и растяжка у станка и без него. Основная часть занятия – упражнения из классической хореографии. Это та база, которая дает силу и гибкость, чтобы танцевать сложные па. Но здесь — с оглядкой на возраст и подготовку учеников.

Подготовка может быть нулевой!

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. Если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что нужно срочно подружиться со спортом — вам сюда. Упражнения плавные, они щадят связки и суставы, так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. Также с помощью таких занятий можно восстанавливаться после различных травм (с разрешения врача, конечно).

Подробнее о преимуществах боди-балета:

1. Одним из преимуществ боди-балета является отсутствие травм. В тренировке нет опасных прыжков и сложных поворотов, так что вероятность травм снижается практически до нуля.
2. Боди-балет — идеальная жиросжигающая тренировка для похудения.
3. Такой вид тренировок очень полезен для здоровья, а именно для суставов, сухожилий, сердечно-сосудистой системы.
4. Боди-балет сособствует работе всего опорно-двигательного аппарата, улучшает осанку и уменьшает риск развития, как сердечной недостаточности, так и возникновения различных болезней опорно-двигательной системы.
5. Боди-балет поможет улучшить растяжку и развить эластичность мышц, суставов и связок.

Занятия по боди-балету в Никополе проходят по четвергам – в 17:30, и по воскресеньям – в 11:00. Проверить на себе новое направление в фитнесе, можно побывав на занятиях по адресу: проспект Трубников, 26 (ТЦ «Лабиринт»). Для записи звоните по номеру: (095) 167-41-62.

*Основательницей направления боди-балета считают хореографа и фитнес-эксперта Лиа Сараго (Leah Sarago). В 2005 году она выпустила видеокурс Ballet Body, в котором смешала упражнения из балета, йоги и пилатеса — он обещает сделать фигуру подтянутой и стройной без интенсивных тренировок.

Юлия Кожемяка