Новый год обычно отмечают за большим столом с множеством еды и напитков. Не давайте алкоголю стать центральным элементом вашего празднования.
О том как уменьшить употребление новый год без алкогольных напитков Информатору стало известно из сообщения Центра общественного здоровья Украины.
Реклама
Как уменьшить употребление алкоголя на праздники:
- не покупайте алкоголь на праздники и не держите его дома. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем больше вероятность, что мы выпьем его раньше, чем намеревались;
- замените привычные вам алкогольные напитки безалкогольными. Это хорошая альтернатива праздникам. К тому же ассортимент такой продукции очень разнообразен;
- избегайте «триггеров». Если компания или человек побуждает вас к выпивке в Новый год, старайтесь избегать такого празднования или практикуйте способы вежливого отказа;
- не садитесь за руль, если выпили. Даже небольшие дозы алкоголя могут оказать влияние на самочувствие и реакцию;
- пейте больше воды. Если вы себе решили выпить, перед употреблением спиртного можно выпить стакан воды, а в процессе следует употреблять такое количество воды, которое ориентировочно соответствует выпитой дозе алкоголя. Вода поможет снизить риск обезвоживания;
- если вы решили выпить, не употребляйте алкоголь в голодный желудок. Так вы скорее опьянеете;
- не употребляйте алкоголь, если принимаете лекарство. Прочтите внимательно инструкцию к лекарственному средству и помните, что сочетание алкоголя с лекарством может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.
Похмельный синдром не лечат алкоголем; - если вы чувствуете последствия питья спиртных напитков с утра, примите контрастный душ и пейте больше воды.
Ранее мы сообщили о том, что нужно знать при покупке фейерверков к Новому году. Об этом читайте здесь.
Анна Томилова
Реклама