В холодное время года очень легко простудится. Перепады температуры, переохлаждение, вирусы – все это приводит к увеличению случаев ОРВИ и гриппа.

Чтобы уберечь себя от сезонных заболеваний поможет соблюдение простых правил. Как защитить свой организм зимой, Информатор узнал из сообщения пресс-службы Днепропетровской ОГА.

Как мы все знаем, не отступает и пандемия COVID-19. В зоне наибольшего риска – люди с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилые люди и беременные.

Чтобы уберечься от сезонных болезней, важно позаботиться об укреплении всего организма и иммунной системы. Зимой специалисты советуют употреблять калорийную и питательную пищу, а чтобы укрепить иммунитет – нужно добавить в рацион больше свежих овощей и сезонных фруктов, отказаться от алкоголя и слишком соленой пищи и сладостей.

Также обязательны к употреблению жирные сорта рыбы и кисломолочные продукты. Один из самых действенных способов сдержать распространение вирусных болезней – регулярно мыть руки с мылом, пользоваться антисептиками и носить маску в общественных местах. Дома – проветривать комнаты и делать влажную уборку.

Чтобы уберечь организм от переохлаждения – одеваться по погоде и не выходить на улицу без шапки. При первых признаках простуды – остаться дома и обратиться к семейному врачу.

Ранее мы сообщили о том, какие ограничения будут действовать в Днепропетровской области с 8 января. Об этом читайте здесь.

Юлия Кожемяка