В ночь с 26 на 27 октября Украина переходит на зимнее время — стрелки часов следует перевести на 1 час назад. Такую традицию на территории страны ввели более 20 лет назад, когда Кабмин издал соответствующее постановление.
Переход на «зимнее» время менее губителен для здоровья, чем переход на «летнее». Однако в любом случае свой организм можно подготовить к переменам. Учитывайте эти изменения, чтобы не опоздать на важную встречу. В департаменте здравоохранения Днепропетровской ОГА дали несколько советов, как адаптироваться к изменившимся временных условий, передает Информатор.
«Ежегодно в последнее воскресенье марта и октября в Украине переводят часовую стрелку на один час вперед или назад. Физиологи заметили — неделю мы тратим на адаптацию к новым временных условий. Конечно, к «зимнему» времени привыкнуть будет немного легче — все же, время сна увеличивается на час, а не наоборот, как в весенний период. И прислушиваться к советам врачей не будет лишним», — отметили в департаменте облгосадминистрации.
Чтобы чувствовать себя комфортно, специалисты советуют, прежде всего, высыпаться. А чтобы сон был комфортным, устраивайте вечерние прогулки и пейте меньше кофе. Не лишним будет на время отказаться от других возбудителей психологического состояния — алкоголя, сигарет, просмотра телепередач, компьютерных игр и Интернет. И хорошо проветривайте свою спальню.
«Лучше не обольщаться тем, что отныне можно поспать на час больше, и ложиться в постель в привычное для вас время. Ориентируйтесь прежде всего на свои биологические часы. Тем самым вы убережете себя от переутомления», — отмечают специалисты.
Ранее мы сообщили о том, что в Никополе ожидается густой туман. Будьте внимательны на дорогах.
Алена Радченко