В последнее воскресенье октября в Украине переводят часы на «зимнее» время. В этом году перевести стрелки на час назад нужно будет в ночь с 26 на 27 октября.
Информатор напоминает: большинство ваших устройств настолько умны, что сделают это по умолчанию. На остальных же часах переводить время нужно будет в 4:00.
Эксперты утверждают, что переход на «зимнее» время люди переносят легче, чем на «летнее». Но, несмотря на лишний «ночной» час, организм человека все равно привыкает к новому режиму в течение двух недель.
К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за этого ухудшается самочувствие, снижается иммунитет, нарушается сон. Чтобы избежать стресс для организма, придерживайтесь некоторых простых правил:
- за неделю до перевода часов больше ходите пешком и дышите свежим воздухом;
- готовьтесь ко сну за час до привычного времени (если сразу уснуть в такое время не получается, начинайте с 10-15 минут и ежедневно увеличивайте время);
- меньше ешьте жирную пищу и включите в рацион больше фруктов, овощей, злаковых продуктов и каш, пейте больше воды;
- не грузите организм работой, больше отдыхайте и соблюдайте режим сна.
Ранее мы рассказывали о том, когда в Никополе начнется отопительный сезон. Подробнее читайте здесь.
Мария Дымченко, Мария Чалая