Совсем скоро большинство жителей Украины окунутся в ледяные реки, озера и другие водоемы. И неспроста, ведь 19 января празднуется Крещение. Православное торжество имеет свою вековую историю, обряды и традиции. Одна из которых — купание в проруби.
Информатор советует, каких правил следует придерживаться во время погружения в воду и чего не следует делать во время купания. А также, что необходимо прихватить с собой на пляж.
По словам специалистов, если ныряя, вы хотите просто отдать дань моде, то делать этого точно не стоит. Тем более, Крещение — это день, когда вся вода считается святой, поэтому можно просто принять душ, и таким образом «смыть с себя все грехи». Хотите, сделайте ее ощутимо прохладной. Это и будет полезной для вашего организма процедурой.
Правила купания:
- окунаться в прорубь можно только в специально отведенных для этого местах и под присмотром спасателей;
- за час до купания обязательно нужно поесть;
- запрещено употреблять алкогольные напитки;
- перед купанием разогрейтесь, сделайте разминку;
- одежда должна быть простой, чтобы быстро ее снять, а после надеть;
- нельзя идти босым к проруби, чтобы не поскользнуться;
- в воду заходите постепенно, без резких движений, иначе спровоцируете проблемы с давлением.
- окунаться с головой нельзя, лучше всего сделать это только по шею. Если погрузиться с головой, то сосуды могут резко сузиться, это приведет к резкому снижению температуры и шоковому состоянию тела;
- максимальное время нахождения в воде не должно превышать 30 секунд, этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться;
- старайтесь не плавать в холодной воде, конечности может свести судорогой;
- если с вами ребенок, следите за ним — находясь в холодной воде, он может забыть, что умеет плавать;
- после купания вновь разотритесь полотенцем;
- чтобы согреться, лучше всего подойдет травяной или ягодный чай, алкоголь пить запрещено.
Чтобы купание в крещенской проруби прошло удачно, возьмите с собой:
- полотенце и махровый халат;
- комплект сухой одежды;
- купальник или сменное белье (в нем тоже можно окунаться);
- тапочки, чтобы не скользить по льду, а лучше всего шерстяные носки;
- резиновую шапочку, чтобы не намочить волосы и потом не мерзнуть на морозе;
- силу воли и желание.
Врачи не рекомендуют окунаться в Крещение людям, у которых есть проблемы:
- с сердечно-сосудистой системой;
- с центральной нервной системой — эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа;
- склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия;
- энцефалит, арахноидит;
- с периферической нервной системой — невриты, полиневриты;
- с эндокринной системой — сахарный диабет, тиреотоксикоз;
- воспалительные процессы носоглотки;
- с органами зрения – глаукома, конъюнктивит;
- с органами дыхания — туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма;
- с мочеполовой системой — нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы.
Кроме этого, не рекомендуется погружаться в ледяную воду беременным женщинам, так как резкий перепад температуры может спровоцировать выкидыш. Детям до 6 лет врачи запрещают купаться в проруби.
Алена Радченко