В последнее воскресенье октября в Украине переводят часы на «зимнее» время. В этом году перевести стрелки на час назад необходимо в ночь с 27 на 28 октября.
Информатор напоминает: большинство ваших устройств настолько умны, что сделают это по умолчанию. На остальных же часах переводить время на час назад нужно будет в 4:00.
Эксперты утверждают, что переход на «зимнее» время люди переносят легче, чем на «летнее». Но, несмотря на лишний «ночной» час, организм человека все равно привыкает к новому режиму в течение двух недель.
Подобные перемены нередко вызывают стресс у организма, а чтобы избежать его, нужно придерживаться некоторых простых правил:
- за неделю до перевода часов нужно больше ходить пешком и дышать свежим воздухом;
- готовиться ко сну за час до привычного времени;
- перестать употреблять жирную пищу и включить в рацион больше фруктов и овощей, злаковых продуктов и каш, пить больше воды;
- отказаться от перегрузки организма работой, больше отдыхать и соблюдать режим сна.
Ранее мы рассказывали о том, какой будет погода в Никополе на этой неделе. И как долго в городе продержится тепло.
Мария Дымченко